xiao wang 的blog

健康“一字诀”  一生了之计在于勤，经常运动体轻盈；一双眼睛一对宝，保护视力少不了；一日三餐安排好，睡个好觉少烦脑；一生轻松病不扰，卫生保健不可少。

健康“二友”  笑和哭。该笑就放声笑，该哭就痛快地哭。

长寿“二诀”  生命在于运动；生活在于规律。

长寿“三乐”  知足常乐；与众同乐；助人为乐。

健身“三字经”  愁一愁，白了头；恼一恼，老一老；笑一笑，十年少。

保健“四戒”  一戒用脑不勤；二戒运动不足；三戒情绪不定；四戒饮食不周。

健身“四乐”  运动之乐，平静之乐，读书之乐，天伦之乐。

中老年养生“四戒”  一戒久视，久视伤血；二戒久卧，久卧伤气；三戒久坐，久坐伤肉；四戒久立，久立伤骨。

晚餐“四不宜”  不宜过迟进餐，不宜暴饮暴食，不宜油腻，不宜烟酒。